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アシュワガンダ
Ashwagandha（Ashwagandha）
アダプトゲンストレスと疲労に寄り添うハーブの王様
アシュワガンダはインドで「馬の力」を意味し、古くから滋養強壮のハーブとして重宝されてきました。現代ではストレスへの適応力を高める「アダプトゲン」として世界的に注目されています。心身の緊張をほぐし、穏やかなエネルギーをもたらします。
✨ 主な効能
- ストレスや不安の軽減をサポート
- 睡眠の質の向上に役立つ
- 免疫力のサポート
- 体力・持久力の向上
- 集中力や記憶力のサポート
🔄 ドーシャとの関係
🌬️ヴァータ鎮静
心身の緊張をほぐし、安定感をもたらす
🔥ピッタ中立
適量であれば問題なし。過剰摂取は熱を高める場合がある
🌊カパ鎮静
活力を与え、倦怠感を和らげる
📖 使い方
パウダー
小さじ1/2を温かいミルクに混ぜて就寝前に飲む
サプリメント
1日300〜600mgを目安に、食後に摂取
ティー
パウダーをお湯に溶かし、はちみつを加えて
⚠️ 注意事項
- 妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください
- 甲状腺疾患の治療中の方は注意が必要です
- 手術前後2週間は使用を控えてください