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アムラ
Amla(Amalaki)
栄養補給ビタミンCの宝庫、若返りのスーパーフルーツ
アムラ(インディアングースベリー)はアーユルヴェーダで最も重要な若返りハーブの一つです。ビタミンCをはじめ豊富な栄養素を含み、体の内側から美しさと健康をサポートします。酸味のある果実は、消化を助け、体の熱を穏やかに鎮めてくれます。
✨ 主な効能
- 豊富なビタミンCによる美肌サポート
- 消化機能の健康維持に役立つ
- 免疫力の向上をサポート
- 髪と頭皮の健康維持
- 体の熱を穏やかに鎮める
🔄 ドーシャとの関係
🌬️ヴァータ中立
酸味が消化を助けるが、冷性のためヴァータにはやや注意
🔥ピッタ鎮静
冷性で体の熱を鎮め、肌や消化器系を守る
🌊カパ中立
栄養豊富だが、甘味が強いためカパには控えめに
📖 使い方
パウダー
小さじ1をお湯やジュースに溶かして朝に飲む
サプリメント
1日500mg程度を目安に摂取
ヘアオイル
アムラオイルを頭皮と髪になじませてマッサージ
⚠️ 注意事項
- 鉄分吸収に影響するため、鉄剤との併用は時間をずらして
- 血糖値を下げる作用があるため、糖尿病の薬と併用時は注意
- 酸味が強いため、胃酸過多の方は少量から